s anos de faculdade fizeram um estrago no meu corpo: comia bobagens todo dia, dormia mal e não tinha pique para fazer ginástica. Passei dos 74 quilos para 98 com 21 anos. Eu era uma gordinha charmosa – sabia como ficar divertida no manequim 52 e adaptar roupas de grávida para caberem em mim –, mas ficava irritada quando minha família falava que eu “era bonita, pena que estava gorda”. Tentei algumas dietas (sem muito empenho) e tomei remédio para emagrecer, mas achava que os quilos perdidos não valiam o mal-estar que eu sentia. Estava me conformando de que não tinha nascido para ser magra, embora não estivesse feliz. Na época, eu paquerava um garoto que, além de lindo, só tinha ex-namoradas magras.Um dia, passeando na praia com ele, ouvi alguém me chamar de gorda. Fiquei péssima e ali decidi que nunca mais passaria por aquilo. Comecei a caminhar uma hora e meia no calçadão de Santos, onde moro, três vezes por semana, a fazer drenagem linfática e adotei tudo aquilo que a gente sabe que deve fazer para emagrecer: comer de três em três horas, pôr mais salada no prato, cortar gordura, sal e maneirar no doce. Em três semanas, percebi uma grande diferença no espelho e nas roupas, porque boa parte do meu peso era inchaço devido à retenção de líquido. Em oito meses, cheguei aos 74 quilos de antes e consegui entrar de novo no jeans que eu mais amava e que não usava há anos. A partir daí, voltei a comer de tudo, só reduzindo as porções. Em menos de um ano, alcancei os 68 quilos. Troquei as roupas pretas de antes – dizia que era a minha cor preferida só porque disfarçava o meu tamanho – pelas brancas e coloridas. Sei que não sou magrinha, mas estou feliz. O principal, porém, foi aprender o que e quanto posso comer sem virar escrava da dieta.
Troque e ganhe
Thaís descobriu que mudar pequenos hábitos faz uma grande diferença para eliminar os quilos a mais. Inspire-se nela.
. Na hora do lanche, substituí salgados e biscoitos calóricos por um sanduíche de pão integral com queijo branco e peito de peru, que sustenta sem pesar.
. À noite, o jantar completo deu lugar a um prato generoso de salada.
. Refrigerante também não entra mais em casa: no lugar, tomo água, chá e suco de fruta.
. Troco o doce por uma barra de cereais com chocolate diet ou um iogurte light com um punhado de granola.