Desafio da Noiva: dieta pró-vestido Confira o cardápio que vai ajudar você a secar e entrar no vestido .

Dieta da noiva

Pensando no ritmo alucinante que vai ser sua vida daqui para a frente, a nutricionista Joyce Gusmão elaborou um cardápio à prova de preparativos de casamento. As estrelas são os alimentos termogênicos, que contêm substâncias ativadoras do metabolismo e os carboidratos complexos. Ricos em fibras, eles prolongam a saciedade – excelente pedida para um momento em que a ansiedade já está marcando presença. Por outro lado, quase não há carboidratos simples, encontrado no açúcar e na farinha branca, por exemplo. “Na ausência deles,o organismo se vê obrigado a buscar nas reservas de gordura a energia de que precisa, o que acelera a perda de peso”, explica Joyce, que também está prestes a casar e sabe bem das necessidades de uma noiva. O cardápio inclui uma boa dose de vitaminas e minerais, obtidos em frutas, legumes e verduras. Afinal, a imunidade precisa estar em alta para suportar tanto corre-corre. Para fechar com chave de ouro, há sempre um docinho na ceia (que também pode ser consumida como sobremesa). Em tempo: a dieta soma 1 200 calorias, divididas em seis refeições, cada uma com opções para escolher de acordo com o que tem à mão – você não vai perder tempo preparando receitas ou gastar os tubos com alimentos caros. Resultado: risco zero de furar o regime!